فطيرة البطاطا

طريقة عمل فطيرة البطاطا

* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الفطائر):
* المقادير:
3/4 1 كوب دقيق
1/2 ملعقة صغيرة ملح
3 ملاعق صغيرة بيكنج بودر
بيضتان (يتم خفقهما)
3/4 كوب لبن منزوع الدسم
1 كوب بطاطا مهروسة
3 ملاعق صغيرة عسل
3 ملاعق صغيرة زبد (سمن نباتي) مصهورة
1/3 بزور عباد الشمس
1/3 كوب ب
* الطريقة:
- يخلط الدقيق والملح والبيكنج بودر في إناء كبير.
- يخلط البيض واللبن والبطاطا والعسل والزبد مع خفق جميع المكونات جيداً.
- تضاف المكونات السائلة للمكونات الجافة مع التقليب جيداً.
- يضاف الب وبزور عباد الشمس.
- يصب الخليط في صينية معدة مسبقاً ومدهونة بقليل من الزبد.
- تخبز الفطيرة في الفرن من 20 – 25 دقيقة.
- تقسم الفطيرة بعد خروجها من الفرن إلي 12 قطعة.
* تكفي هذه الوجبة = 12 فرداً.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 190
البروتينات = 5 جرام
الكربوهيدرات = 29 جرام
الصوديوم = 226 ملجم
* ملاحظة:
يمكن لمرضي السكر تناول هذه الوجبة.

ارحمونى يا بنات...انا مش حمل مواضيع الاكل بتاعكوا دى..هههههههههههههههههههههههه....بتنشطوا الجهاز الهضمى على طول...بس يا ريت يا ايمو تجيبيلها صورة عشان افضل احب فيها ..ههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههه0000 وكمان عايز صوره شكلك بتحب الاكل موووووووووووووووووووووووت

هو فيه حد ما بيحبوش..هههههههههههههه

انا عندي فكره ما نعمل مسابقه كل واحده تعمل حاجه و توزعها علينا في الجامعه و احنى ---نصوت--- لاحلى اكله هههههههه

احنا هنصوت على مين بالظبط؟؟؟ههههههههه...حلاوه الاكل و لا وحاشته..هههههههههههههههههه

الاتنيييييييييييييييين

طب انا عندي اكلة ممتازه جدا والله عملتها في البيت وكان واحد قالي عليها وهو سعودي وعجبت كل اللي في البيت قولولي لو ممكن اكتبها ماشي والاكله اسمها (المقلوبة) وان موجود

طب ما تعملها احنا بنحب الجديد

وبعدين انا كويسه يا مصطفى بحط صور اهو

ميرسي يا ايمو ع الاكله
وبالهنا والشفا يا جماعه




الشيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف رنا

ايه المقلوبه دى يا نبيه 000000000000000

وبعدين مسابقه ايه اللى فى الاكل بيتهيالى ان مصطفى عارف انى خبيره فى الطبخ ولا ايه

احط المقادير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اى حاجه اسمها بالمصرى شكلها طعمها اى حاجه اللى تقدر عليه

كله بيطلع فى الغسيل

على فكرة الولاد بيطبخوا احسن من البنات

والله طيب ما تدوقونا كده

على فكرة شكلى هشتكى لادارة المنتدى....ده اكتر قسم ما بيعملش مواضيع مع انه اهم قسم على الاطلاااااااااااااااااااق 8) ......انا احتج للمرة التانيه. :D ...فين الاكل بقى؟؟؟ :scratch:

مفيش اكل علشان احنا صايمين ومش عايزين نجوع نفسينا
بس ان شاء الله هحطولكم اكله حلوه على العيد
مبسوط كده يا مصطفى
هههههههه

اكيد مبسوط بس لسه ما شفناش حاجه ههههههههههههههه

لا خلاض الطيب احسن البنات احسن من الولاد فى الاكل مين اللى قال غير كده