كيف نتغلب علي الاحباط........؟؟؟؟؟

من طرف Den.Esraa الجمعة فبراير 13, 2009 12:59 am

انا حاطة الموضوع ده عشان انا ملاحظة اننا كلنا محبطين :hot:
واكيد كلنا متوترين عشان الامتحانات
فيارب كلنا نستفيد

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.
وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏
فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛ فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏، وللتغلب على هذا

الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏

‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏

‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.‏

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.‏

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.‏

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.‏

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

من طرف Dr_bro الجمعة فبراير 13, 2009 1:15 am

موضوع جميل يادكتورة والطرق جميلة بس برده احلى حل انك تقوم تتوضى وتصلى ركعتين وده احلى حل وشكرا على الموضوع

من طرف Den.Esraa الجمعة فبراير 13, 2009 1:23 am

عندك حق اكيد"الا بذكر الله تطمئن القلوب"
شكرا لمرورك يا دكتور

من طرف omayma الجمعة فبراير 13, 2009 8:41 pm

جزاك الله خيرا د/ اسراء
وباتفق مع د/ برو

من طرف doctor1992 الجمعة فبراير 13, 2009 8:51 pm

ميرسى جدا يااسراء والله موضوع رائع

من طرف Dr_Moon light الجمعة فبراير 13, 2009 9:25 pm

موضوع حلو اوى وجه فى وقته يا اسسراء

من طرف Den.Esraa الجمعة فبراير 13, 2009 10:02 pm

شكرا للمرور الكريم د.ميما
فطوووومة العسل وماهي السكر
نورتوا التوبيك

من طرف Greesha الجمعة فبراير 13, 2009 10:19 pm

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

من طرف Den.Esraa السبت فبراير 14, 2009 2:40 am

العفووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
ايه ده يا دكتور شكلك عندك احباط جامد ولا ايه؟؟؟
هههههههههههههه

من طرف dr.omnia السبت فبراير 14, 2009 2:57 pm

شكراااااااااااا يا اسراااء

من طرف hero السبت فبراير 14, 2009 4:06 pm

توبيك هايل يا دوك اسراء
وكمان احب اضيف حاجة لكلامك الجميل
ذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب

من طرف جاسوس من تجارة السبت فبراير 14, 2009 9:14 pm

جميل جدا يا سراء توبك هايل

هي قالت كدا يا هيروا في ردها التاني (الا بذكر الله تطئن القلوب)

من طرف hero السبت فبراير 14, 2009 9:43 pm

ما شفتهاش يا هشام والله

من طرف oshy السبت فبراير 14, 2009 9:44 pm

موضوع هايل يا رؤرؤ
تسلمى

من طرف فتاة طموحة الأحد فبراير 15, 2009 12:57 am

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏.

موضوع راااائع
على كدا مفروض ميبقاش عنددي احباط اطلاقا
هههههههههههههه
lol lol