التحفيز الذاتي

من طرف Den.Esraa الأحد سبتمبر 27, 2009 5:56 am

ما هو التحفيز الذاتي؟

يُقصد به شحن وتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية
التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيام بها
من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنت الذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد
، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوى عمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة
عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلك الشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ،
كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

لماذا تحفز نفسك؟
عندما تشعر بانخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيق أهدافك

-عندما تراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك

-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك

-عندما تريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها

عناصر التحفيز الذاتي :

1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفز نفسك
كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .

2- التدريب

-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى
وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتها وتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات
ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمت بتحقيقه.

-ستركز تحفيزك على هدف محدد في وقت محدد حسب الجدول المعد حول الاهداف
، ستتدرب معا لتكرار انجاز الاهداف.

- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد

3- المرونة

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهداف والتعامل مع خططك
، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزك عليها

4- المتعة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدء في خطوة محددة عليك
بأن تقوم بشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟

- لا تبرمج عقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية
، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورة رأيك عن نفسك مئة بالمائة
، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .

-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل من التحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت
، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربما تحرم من التحفيز من الآخرين ..
فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...

كيف تحفز نفسك؟

-عن طريق الألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك،
حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقاد بها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .

-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراء بأن تشتري لنفسك
هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )

- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائج وانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك

وده جزء تانى فى فنون تحفيز الذات

الأسرار الستة والثلاثون في تحفيز الذات

1. التفكير التخيلي ... بدون الاسترسال في الأحلام

2. الحاجة بلا خجل ... بدون الطمع الأناني

3. التفائل الدائم ... بدون تجاهل الواقع

4. طاعة المعلمين ... بدون الاتباع الأعمى

5. التقدير العاقل للذات ... بدون غطرسة جاهلة

6. التوق للتحديات ... بدون ازدراء الخيارات السهلة

7. التحفز للإنجاز ... بدون التعجل الأحمق

8. المبادئ الراسخة ... بدون التحامل وضيق الأفق

9. الشجاعة الدائمة ... بدون المخاطرة الغير مدروسة

10. طاقة لا تفنى ... بدون إنهاك مدمر

11. الأخذ بالمبادرة ... بدون عدم الاكتراث بالفرص

12. الإحساس السليم بالمسئولية ... بدون المثالية الصارمة

13. التركيز الهادئ ... بدون كبت الإبداع

14. التنظيم المنهجي ... بدون الاستحواذ الأبله

15. التخطيط الدقيق ... بدون التشدد العنيد

16. الحسم الصارم ... بدون عدم الفطنة إلى العواقب

17. تقديم الذات ببراعة ... بدون الانسياق وراء التكلف

18. الإيجابية في حل المشكلات ... بدون المناعة ضد اليأس

19. الحدس الذي يوثق فيه ... بدون اتباع كل خاطره

20. التأمل الفاحص للذات ... بدون الاستغراق المحبط للنفس

21. الفخر بالفردية ... بدون الاستخفاف بالعمومية الإنسانية

22. العاطفة العميقة ... بدون الانقياد وراء المشاعر

23. الانتقاد الصارم للذات ... بدون الانتقاص الخانق منقدرها

24. عدم التسامح مع الأعذار ... بدون إغلاق السمع عن رسالتها

25. الصفح الصادق عن النفس ... بدون العقاب المنزل بالذات

26. القوة الشخصية ... بدون سلبها من الآخرين

27. الصراحة الحاسمة ... بدون عدم مراعاة مشاعر الآخرين

28. حماية الذات بمهارة ... بدون العدوانية المؤذية

29. التعلم الدءوب ... بدون الحط من قيمة معرفتك

30. التركيز الجاد ... بدون الوقار العابس

31. العناية الواعية بالذات ... بدون ازدراء المساعدة

32. الرغبة في الانفراد بالذات ... بدون عزلة النساك

33. التمتع بالنجاح ... بدون الخوف من الفشل

34. مداواة الذات بعناية ... بدون رفض المواساة

35. مكافأة الذات بسخاء ... بدون رفض تقدير الآخرين

36. التحفيز الداخلي ... بدون ازدراء الحوافز الخارجية

من كتاب تحفيز الذات

للأخصائية في مجال تنمية الشخصية / جيل لندفيلد

من طرف cutegirl الأحد سبتمبر 27, 2009 6:27 am

Ra2e3 ya esraa bgd da mawdo3 kolna me7tagen ne3rf 3no thank u

من طرف someone الأحد سبتمبر 27, 2009 6:55 am

ميرسى ع التوبيك الرائع دا

ويا ريت ع اد مانقدر نطبق منه اى حاجة .

من طرف فتاة طموحة الأحد سبتمبر 27, 2009 9:31 am

رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

كنت افعل بعض من ذلك دون علمي انه يسمى تحفيز الذات

بجد موضوع روعة
سلمت الايادي
وبارك الله فيك

من طرف dezner الأحد سبتمبر 27, 2009 4:26 pm

جميل جدا يا د/ إسراء

تسلم ايدك

من طرف MeGa الأحد سبتمبر 27, 2009 4:44 pm

جميل جدا د/ اسراء

بارك الله فيكي

تسلم ايديكي

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 3:46 am

cutegirl كتب:Ra2e3 ya esraa bgd da mawdo3 kolna me7tagen ne3rf 3no thank u

thanks 4 your pass
u r welcome

من طرف Eman Iran الإثنين سبتمبر 28, 2009 5:54 am

gaaaaaaaaaaaaaaaamed ya esraaaaaa2

thnxxxxxxxx ya gameeel

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 4:38 pm

someone كتب:ميرسى ع التوبيك الرائع دا

ويا ريت ع اد مانقدر نطبق منه اى حاجة .

العفو يا جميل
ان شاء الله نطبق الحاجات دي وميرسي لمرورك الجميل

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 4:39 pm

فتاة طموحة كتب:رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع

كنت افعل بعض من ذلك دون علمي انه يسمى تحفيز الذات

بجد موضوع روعة
سلمت الايادي
وبارك الله فيك

وبارك الله فيك
مرورك اروع يا روكة دايما منورااااااااااااااني :maheart*:

من طرف heba الإثنين سبتمبر 28, 2009 4:47 pm

بجد تحفة ورائع
يا ريت نطبق الحاجات دى بجد هتفيدنا
سلمت يمينك يا سوسو :okok:

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 4:59 pm

dezner كتب:جميل جدا يا د/ إسراء

تسلم ايدك

الله يكرمك شكرا لمرورك العطر..

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 7:47 pm

MeGa كتب:جميل جدا د/ اسراء

بارك الله فيكي

تسلم ايديكي

سلمت من كل سوء
شكرا لمرورك

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 11:37 pm

Eman Iran كتب:
gaaaaaaaaaaaaaaaamed ya esraaaaaa2

thnxxxxxxxx ya gameeel

ميرسيز يا ايميز
نورتيني كتير

من طرف Den.Esraa الإثنين سبتمبر 28, 2009 11:39 pm

bossy كتب:بجد تحفة ورائع
يا ريت نطبق الحاجات دى بجد هتفيدنا
سلمت يمينك يا سوسو :okok:

ان شاء الله
سلمتي من كل مكروه يا بسبس
ميرسي لمرورك الحلو

من طرف KAZKOZA الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 1:59 am

gameeeeel ya soksok :)
thanxxx brsha :hat:

من طرف Den.Esraa الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 7:37 pm

مرورك اجمل يا عثل انت يااااااا قمر :brokenlaugh:

التحفيز الذاتي

التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي

رد: التحفيز الذاتي