يا بناااااات يا بناتيييييت يا بنوتااااااااات D :D:

من طرف KAZKOZA الخميس يوليو 09, 2009 6:16 pm

ده كده كولليكشن نصايح ....................

لكل آنسه وكل بنوته

فيها صحه كانت او فتفوته

كبيره كانت او صغنتوته

عجوزه كانت او لسه كتكوته

و ف اخر التوبيك تكون خلصت الحدوته

شوفوها حلوه كده ولا ملتوته ؟؟

ده كولليكشن نصايح لبنوتاتنا الحلوين :okok:

1-ابتعدي عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الابيض تجنبيها قدر الامكان فهى مضرة بالتأكيد قلل من الملح قدر الامكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدام الدقيق الاسمر بدل الابيض.

2-مضغ الخضار جيدا:

ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكمياوية المكافحة للسرطان التى تطلقها الخضروات مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط.

3-المشي يوميا::walk:

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة18%ويساعد على التخلص من3كليو غرامات تقريبا في السنة ويحافظعلى القوام الجسم.

4-الاكثار من تناول اللوز:

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر لها النظام الغذائي اليومي.

5-اضافة القرفة على القهوة:

ضعي نصف ملعقة صغيرة القرفة في فنجان القهوة حيث يسهم في خفض المستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري اذا داوموا علية.

6-لاداعي للعجلة والسرعة:

لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.

7-أضيفي نصف معلقة صغيرة من حبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن.

8- حصص يومية من الخضار و الفواكة:

احرصي على تناول الخضار والفواكة بمعدل 3جصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة70%.

9-الثوم صيدلية عجيبة يقي من كثير من الامراض:

الثوم من اعجب الادوية الطبيعية لكثير من الامراض ولكن بعد استعمالة امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحتة ونظفي اسنانك بمعجون الاسنان.

10-المر أفضل مضاد حيوي:

المضادات الحيوية الكيماوية مضرة جدا اذا اكثرة من استعمالها ولكن المر مفبد كمضاد حيوي وله فوائد اخري كثير ة وليس له اي مضار فأستخدموة عند الحاجة لمضاد حيوي تجدوة عند العطارين ومحلات التداوي بالاعشاب.

11-احرصي على متابعة نوع الشامة على الجلد:

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التى تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة13%وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.

12-نظافة الاسنان:

احرصي على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة67%.

13-النوم بشكل افضل: :sleep:

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية.

14-استخدم الخل دائما:

الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائدة لاتحصي استخدمواة ملعقة صغيرة مع السلطة يوميا.

15-شرب الشاي الاخضر:

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم,ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر.

16-تناول السمك مرة في الاسبوع:

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا,الاان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكميائية الدماغية.والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ.

17-حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصية قديمة ولكنها صحيحة فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحة يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

18-الاكثار من تناول الفاكهة:

تناول الفاكهة الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.

19-زيت الزيتون صيدلية متكاملة:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعية التى لها فوائد لاتحصى فحافظوا علية سربا ودهانا.

20-تناولي قطعتين من الشوكلاتة يوميا:

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكلاتة تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج........ (جايالنا دي ع الطبطاب)

21-الانتباة للون اللسان: :*/**:

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونة واكتسابة لاى لون مختلف,فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاحهاد النفسي.

22-لا لحمل الاغراض الثقيلة:

ابتعدي عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لاتؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي.

23-التنزة خارج المنزل: :move:

التغير والخروج عن الرتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذا يجب اعداد برنامج للتنزة خارج النزل وزيارة الاهل والاقرباء والاصدقاء.

24-نظافة الجسم والملابس:

قد لاترى بالعين المجردة مايحملة جسشمك او تحملة ملابسة من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم ومكروبات خفيفة خاصة مغ حرارة الطقس والنظافة من الايمان.

من طرف omayma الخميس يوليو 09, 2009 6:28 pm

لكل آنسه وكل بنوته

فيها صحه كانت او فتفوته

كبيره كانت او صغنتوته

عجوزه كانت او لسه كتكوته

و ف اخر التوبيك تكون خلصت الحدوته

شوفوها حلوه كده ولا ملتوته ؟؟

ده ايه الشعر ده يا رضوى
مرسي للنصايح الحلوة دى
والحمد لله انا تقريبا مبستخدمش السكر خالص ولا بحبه اصلا اما الملح انا مدمناه وتقريبا بغمس الاكل بيه
والحمد لله برده بشرب الشاى الاخضر كتير اوى يمكن فى اليوم 3 مرات من غير سكر خالص
بس حلوة اوى انصايح دى يا رضوىزززززززز

من طرف KAZKOZA الخميس يوليو 09, 2009 7:48 pm

مرسييييييي يا ميماااززز :okok:
مش مهم النصايح المهم ان الشعر عجبك
نورتي يا ميماااااااااااا :okok:

من طرف Eman Iran الخميس يوليو 09, 2009 8:55 pm

7lwa l advices d moooooooooot

thaaaaaaaaanx :okok: :okok:

bs l topic da mkano fe monakshat l bnat

من طرف د.اميرة الخميس يوليو 09, 2009 9:12 pm

ميرسي علي الكلام الجامد دا يارضوي
والله نصايح تحفة
ميرسي ياقمر

من طرف Den.emoOo الجمعة يوليو 10, 2009 12:27 am

gameeeeeeeeeeel ya 7adrt el doctoraa

lol lol lol

w tm nakl el topic

:walk:

من طرف KAZKOZA الجمعة يوليو 10, 2009 2:25 am

مرسييييييييييييييز ززز يا حلوين ع المروووورااات ايميززز .. ميروزز .. ايمووززز .. :okok: :okok:
التوبيك انا فكرت احطه في لمسات البنات عشان مكتوب فيه جمال المرأه وأناقتها ..
عموما ثانكس يا ايموزز ع النقل