التفكير قبل النوم خطير جداااااااااااااااااااااااادخل وشوف!!!!

لغالب منّا قبل أن ينام تدور بباله أفكار و أحداث كثيرة مرت عليه في النهار ..




مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :



لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية
وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي
أم السلبي ؟؟؟





لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!


لأن أي أحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة
أي عمل أو دراسة بحماس ...
سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي
نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..




وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر
بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية



فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها
(( موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل ))







وغيرهامن الأسباب التي تؤدي إلى :


1ـ توتر في بادىء الامر




2ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم



3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..




5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي
وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..



6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي




وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعتين:..




الطريقة الأولى :



هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالي :



الاستعاذة من الشيطان وقراءة القران ثم قراءة الاذكار والاوردة قبل النومـ


1-كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها
" أهم هدف في حياتك "
أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً



2 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..
ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..
وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...



3ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك..




ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .




الطريقة الثانية :




طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..



2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة)) .. وهكذا
" باختصار الشعور بأنتصار ساحق "



3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."



4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..



5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية
ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع
انا عارف انى طولت عليكم بس ياريت تكونوا استفدتم من موضوعى

Topic hayel ya rez2
estmr ya man

alf thanx ya dezner 3l radk 3l topic




Iam Not The Best But Iam Different

u cant close ur eyes

هو باين عليه موضوع جميل...
اصل فى كلام كتير مافهمتوش _شكله كبير على سنى_
بس فهمت شويه حاجات برضه


شكرا ع الموضوع...........

dr teeth كتب:هو باين عليه موضوع جميل...
اصل فى كلام كتير مافهمتوش _شكله كبير على سنى_
بس فهمت شويه حاجات برضه


شكرا ع الموضوع...........

hhhhh
rakez bs w ent tfhm ya wad da enta kberna
a5bark eh? W a5bar el wad 7alimo

الموضوع جميل جدا ومفييييييييييييييييييييييييد
سلمت يمينك

dezner كتب:

dr teeth كتب:هو باين عليه موضوع جميل...
اصل فى كلام كتير مافهمتوش _شكله كبير على سنى_
بس فهمت شويه حاجات برضه


شكرا ع الموضوع...........

hhhhh
rakez bs w ent tfhm ya wad da enta kberna
a5bark eh? W a5bar el wad 7alimo

الحمد لله يا ابو العطاطيييييييير ميه ميه ....
انت عامل ايه؟؟

الواد حليم يا عم خلع النهارده بدرى بدرى واتصل عليا قالى انا مروح..
بس امبارح كان يوم جامد يا ابنى فضلنا بره لحد واحده ونص بالليل

فرجته على معالم المحله السياحيه

و وريته برج ايفل اللى عندنا ع الشون حتى ابقى اسأله وهو يقولك انه شافه...

thanx dr :esra2 we dr:teeth 3l mrorkom

iam not the best but iam different

الطريقة الثانية :




طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..


1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..



2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية (( النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي شخص , النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو من مشكلة كانت كبيرة)) .. وهكذا
" باختصار الشعور بأنتصار ساحق "



3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها
" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

بجد انا على طول بعمل كده وخصوصا لما ابقى متضايقة

بس اموضوع جميل ومفيد اوى
مشكور د/محمد

شكرا يارزق اوي انا برده عجبني الجزء اللي د/ ميما ركزت عليه

الموضوع جميل بس ماافتكرش ان مفيش حد مش بيفكر قبل ماينام

موضوع جميل نس فى كلام مفهمتهوش
شكررررا

ياجماعة الف شكرا ع الرد ويارب يكون عجبكم بجد
وشكرا يايويو وياميما وفانى جيرل ولودا انتى عامل ايه يااااااااادوالمحلة عاملة ايه

وبعدين ياجماعة الكلام واضح خالص ليه بقى فى ناس مش فاهمة

iam not the best but iam different

greaaaaaaaaat topic :hat: